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Apenas um exercício simples para mudar o seu corpo! 🔥 ​Quer melhorar a postura, ativar as costas e ainda dar aquele up no glúteo? Essa variação de prancha no apoio é perfeita para incluir na sua rotina diária. ​💡 Como fazer: ​Mantenha o core sempre contraído ​Empurre o quadril para trás dobrando os joelhos ​Sinta a musculatura trabalhando sem forçar a lombar ​Já salva esse post para praticar depois e compartilha com quem tá precisando desse estímulo! 💪✨ ​#treinofeminino #postura #mobilidade #
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